Oberberg - Wer etwas für die eigene Gesundheit tun möchte, landet schnell bei teuren Mitgliedschaften, langfristigen Verträgen oder der Frage, welcher Kurs überhaupt der richtige ist. Dabei gibt es oft deutlich einfachere Wege, neue Angebote auszuprobieren und passende Gesundheitskurse in der Region zu finden.

Entdecken Sie Gesundheitsangebote in Ihrer Region: jetzt online informieren – und anmelden!

 

Auf einen Blick: Was steckt dahinter?

Egal ob Sie Pilates ausprobieren, etwas für den Rücken tun oder mit Functional Fitness starten möchten – viele Gesundheitskurse kosten Geld. Was jedoch viele nicht wissen: Für zahlreiche Angebote gibt es Unterstützung durch die Krankenkasse.

 

Mit dem Programm „Aktiv & Entspannt“ können AOK-Versicherte ausgewählte Gesundheitskurse bei Partnern in der Region kostenlos nutzen.

 

So einfach geht’s:

1. Wunschkurs auswählen
   Passende Angebote finden Sie direkt bei den „Aktiv & Entspannt“-Partnern vor Ort. Alternativ können Sie auch die Themenseite der AOK Rheinland/Hamburg nutzen. Dort sind Starttermine, Inhalte und weitere Details hinterlegt.

Kurs suchen↗

 

2. Gutschein anfordern
   Nach der Auswahl des passenden Angebots kann ein persönlicher Gutschein für den gewünschten Kurs beantragt werden. Dafür wird die Krankenversicherungsnummer benötigt.

Pro Jahr sind bis zu zwei „Aktiv & Entspannt“-Kurse möglich, sofern keine anderen Präventionskurse durchgeführt und eingereicht wurden.

Hier Gutschein anfordern↗

 

3. Anmelden und teilnehmen
   Im nächsten Schritt erfolgt die Anmeldung direkt beim jeweiligen Anbieter. Der Gutschein wird zu Kursbeginn abgegeben. Die Abrechnung läuft direkt zwischen Anbieter und AOK – eine Vorleistung oder Eigenanteile entstehen nicht.

 

Wichtig: Für die Kostenübernahme ist eine Teilnahme an mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten erforderlich.

 

Erst mal nur schnuppern?

Wer sich noch unsicher ist, welcher Kurs der richtige ist, hat in nächster Zeit die Möglichkeit, verschiedene Schnupperkurse im AOK-Haus Gummersbach mit aktuellen „Aktiv & Entspannt“-Partnern auszuprobieren. Die Angebote sind kostenfrei und unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

 

Functional Fitness – PHYSIOplus Gummersbach

Functional Training umfasst Übungen, die darauf ausgerichtet sind, alltägliche Bewegungsabläufe zu unterstützen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Termin: 06. Juli 2025, von 18:00 bis 19:30 Uhr

Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

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Power-Hula-Hoop – Allison Köhler

Dieser Kurs ist kein Aktiv und Entspannt-Kurs

Der Power Hoop stärkt gezielt die Körpermitte, verbessert die Koordination, erhöht die Ausdauer und unterstützt das die KalorienBrennen – und das stets mit viel Freude. 

Termin1: 18. Juli 2026, 10:00 - 11:30 Uhr Hier anmelden

Termin 2: 29. August 2026, 10:00 - 11:30 Uhr Hier anmelden

Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

 

Balanced Body Pilates - PHYSIOplus Gummersbach

Beim Pilates verbessern Sie Ihr Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster durch gezielte Aktivierung, Entspannung sowie Dehnung einzelner Muskelpartien.

Termin: 09. September 2026, von 18:00 bis 19:30 Uhr

Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

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Noch mehr Gesundheitsförderung möglich

Auch unabhängig von „Aktiv & Entspannt“ unterstützt die AOK zertifizierte Präventions- und Gesundheitskurse. Je nach Angebot können die Kurskosten ganz oder teilweise übernommen werden. Fragen Sie einfach im jeweiligen Studio nach aktuellen Präventionskursen.

 

Weitere Informationen finden Sie hier:

 

Aktiv und Entspannt | AOK Rheinland/Hamburg

 

Weitere Tipps finden Sie hier:

 

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