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Fit mit der VHS

Leser; 28. Jan 2015, 13:35 Uhr
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Fit mit der VHS

Leser; 28. Jan 2015, 13:35 Uhr
Gummersbach – Die Volkshochschule bietet ab Februar die Kurse „Ausgleichsgymnastik für Frauen“, „After Work Circle“ und „Fit für den Alltag“ an.
Am 3. Februar beginnt der Kurs „Ausgleichsgymnastik für Frauen“, ein Kurs für die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit sowie Dehn- und Koordinationsfähigkeit. Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen. Die Teilnahme kostet 46 € und umfasst 14 Trainingseinheiten. Der Kurs findet dienstags von 19:30 bis 20:30 Uhr in der Turnhalle Gummersbach-Lantenbach, Frömmersbacher Straße 58 (Kursnummer 3408) sowie mittwochs von 16:30 bis 17:30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Gummersbach Bernberg (Kursnummer 3409, Beginn: 4. Februar) statt.


Der Kurs After Work Circle (Kursnummer 3417) richtet sich an alle, die nach ihrem Arbeitstag noch sportlich aktiv sein möchten. Die Stunde beginnt mit rhythmischen Aufwärmübungen zu Musik. Im weiteren Stundenverlauf wird ein Zirkel durchlaufen, bei dem die Teilnehmer an jeder Station je nach persönlicher Fitness die Übungen absolvieren. Hier wird unter individueller Betreuung durch die Übungsleiterin besonders Wert auf die Stärkung der Körpermitte gelegt, um Rückenproblemen vorzubeugen. Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte. Der Kurs findet ab 4. Februar insgesamt 13 Mal mittwochs von 17:30 bis 18:30 Uhr in Gerhard-Kienbaum-Sporthalle, Sektor 3, statt. Das Parken für die Kursteilnehmer der VHS-Veranstaltungen in der Tiefgarage Kienbaum-Halle ist unentgeltlich. Die Kursgebühr beträgt 45 €.

Fit für den Alltag - ein gesundheitsorientiertes Training für Frauen und Männer im "besten" Alter ((Kursnummer 3424) wird ebenfalls ab dem 4. Februar angeboten. Das Programm verbindet die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu den einseitigen Belastungen im Alltag und im Beruf. Die Übungen werden unter Rücken schonenden und Herz-Kreislauf stärkenden Gesichtspunkten ausgewählt. Der Kursgebühr beträgt 66 € und umfasst 13 Trainingseinheiten. Diese finden mittwochs von 19 bis 20:30 Uhr in der Gerhard-Kienbaum-Sporthalle, Sektor 2, statt. Das Parken für die Kursteilnehmer der VHS-Veranstaltungen in der Tiefgarage Kienbaum-Halle ist unentgeltlich. Das Parkticket ist nach der Veranstaltung am Gumbala-Counter zu entwerten.

Eine schriftliche Anmeldung unter Angabe der jeweiligen Kursnummer ist erforderlich, bei der VHS Gummersbach, Rathausplatz 1, 51643 Gummersbach, Email: info@vhs-gm.de, Internet: www.vhs-gm.de. Weitere Informationen unter Tel.: 02261/87 540.
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