Gummersbach – Die Volkshochschule bietet am Samstag, 15. November, eine Einführung in Yoga und Pilates sowie einen Entspannungskurs an.

Eine Einführung in Hatha Yoga und Pilates bietet die Gesundheitstrainerin- und beraterin Karin Cirkel am Samstag, 15. November, von 10 bis 15 Uhr im Rathaus Gummersbach, Seminarraum 33, an. Hatha Yoga beinhaltet Atemübungen, Körperübungen und Entspannungstechniken. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Kursgebühr beträgt 21 €. Kursnummer: 3206.


Im Kurs „Entspannung mit Klängen“ sollen die Teilnehmer auf einer geführten Klangreise mit Klangschalen, Gong und Zimblen dem hektischen Alltag entkommen. In diesem Workshop mit Klangmassagepraktikerin Kerstin Hensel werden die Entspannung und die Stärkung des Gesunden im Vordergrund stehen. Es geht um die Mobilisierung der Selbstheilungskräfte und die Harmonisierung von Seele, Geist und Körper durch Achtsamkeitsübungen und Klanganwendungen. Mitzubringen sind eine Decke, ein kleines Kissen, warme Socken und wenn vorhanden eine Yogamatte oder ähnliches.

Der Kurs findet am Samstag, 15. November, von 15 bis 17 Uhr im Evangelischen Familienzentrum NRW Vollmerhausen, Kapellenstraße 23 in Gummersbach, statt. Die Teilnahme kostet 20 €. Kursnummer: 3209.

Eine schriftliche Anmeldung unter Angabe der Kursnummer ist erforderlich bei der VHS Gummersbach, Rathausplatz 1, 51643 Gummersbach, Email: info@vhs-gm.de, Internet: www.vhs-gm.de. Weitere Informationen gibt es unter Tel.: 02261/87 540.