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Fitness und Gymnastik bei der VHS

Leser; 12. Aug 2014, 15:10 Uhr
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Fitness und Gymnastik bei der VHS

Leser; 12. Aug 2014, 15:10 Uhr
Gummersbach - Ab dem 25. August starten die Kurse „Fit werden – fit bleiben“, „Ausgleichsgymnastik für Frauen am Vormittag“ und „Gutes für den Rücken (durch aktive Selbsthilfe)“ der Volkshochschule Gummersbach.
Der Kurs „Fit werden – fit bleiben“ (Kursnummer 3401 A) bietet Anleitung und Anregung zu körperlichem Fitnesstraining in gemischten Gruppen und ist für Paare und Einzelpersonen geeignet. Das Programm sieht vor: kreislaufanregende Übungen, Gymnastik, Ausdauertraining und Spiel. Der Kurs findet in der Gerhard-Kienbaum-Sporthalle statt. Wer kann, sollte eine Isomatte mitbringen. Der 14-wöchige Kurs findet ab dem 25. August jeweils von 18 bis 19:30 Uhr statt. Die Teilnahme kostet 69,50 €. Der Kurs findet auch von 19:30 bis 21 Uhr (Kursnummer 3402 A) statt. Informationen und Anmeldung unter Tel.: 02261/66 0824.

Einen Tag später, am 26. August startet der 14-wöchige Kurs „Ausgleichsgymnastik für Frauen am Vormittag“ (Kursnummer 3403). Neben Kreislauf verbessernden Übungen und einfachen Spielformen zur Steigerung der Koordination liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf einer ausgiebigen Gymnastik zur Erhaltung und Verbesserung der Wirbelsäulenfunktion, der Dehnfähigkeit und Kraft. Ein Übungsprogramm, das Spaß macht. Der Kurs findet von 10 bis 11:30 Uhr in der Eugen Haas Halle statt. Die Teilnahme kostet 69,50 €. Informationen und Anmeldung unter Tel.: 02261/66 0824.

Am 27. August beginnt der Kurs „Gutes für den Rücken (durch aktive Selbsthilfe)“ (Kursnummer 3404). Die Teilnehmer erwartet ein sportliches Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Kondition und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt aber in einer ausgiebigen Gymnastik zur Verbesserung der Wirbelsäulenfunktion sowie der Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Der Kurs findet 14x mittwochs von 19 bis 20:30 Uhr in der Gerhard-Kienbaum-Sporthalle statt und kostet 67,50 € Gebühr. Informationen und Anmeldung unter Tel.: 02261/66 0824.
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